Ma manière de fonctionner autrefois, c’était de contrôler mes émotions.

Je contrôlais tout, j'enfermais les émotions, je les séparais de moi…

 

Parce que ma colère était trop grande et pouvait me mener aux extrêmes.

Parce que ma tristesse était immense et m’a donné souvent envie de mourir.

D’un autre côté, quand ma joie s’exprime, elle est également explosive…

 

Je contrôlais pour ne pas avoir les souvenirs qui revenaient sans cesse.

Je refusais mon passé, je le refoulais hors de moi, le plus loin de moi possible, ainsi que toutes les émotions qui y étaient liées.

 

C’était plus facile de vivre ainsi… Mais au final, je me sentais comme une coquille vide.

 

L’année dernière, mon burn-out m’a conduit à une explosion d’émotions que je ne savais plus gérer.

J’ai perdu le contrôle…

J’ai eu beaucoup de symptômes, vertige de vivre, mal au cœur, angoisses incroyables qui m’empêchaient de me lever.

 

La vie est plus calme depuis quelque temps et me permet de réfléchir plus sereinement, et de ressentir plus sereinement aussi.

 

Alors j’ai décidé de créer un journal de bord de mes émotions.

Parce que je ne souhaite plus revenir dans les extrêmes, soit l’extrême contrôle, soit l’extrême expression de ces émotions.

Parce qu’il me faut revenir aux bases…

 

J’ai imprimé ce nuancier, et je vais m’en servir.

Tous les jours, je noterai comment je me sens, ce que je ressens, quelles sont les émotions qui me traversent.

 

J’espère ainsi pouvoir mieux gérer, et surtout sans contrôle.

 

Ces deux dernières années ont été à la fois les pires et les plus libératrices de ma vie. J’ai l’intention qu’elles me servent de leçon pour avancer.

Parce que maintenant, il me faut avancer. Accepter mon passé, accepter les émotions qui vont avec.

Et vivre en paix avec moi-même.